Suung kalebet kulawarga Agaricus, sanés pepelakan, tapi dianggo dina masak salaku sayuran sabab ngandung nutrisi penting. Jamur mangrupikeun saprofit, organisme anu ngagunakeun bahan sato sareng pepelakan anu maot sareng buruk pikeun tumuh sareng gizi. Awak jamur, sakumaha aturan, sumebar di daérah anu lega sareng sacara praktis henteu katingali. Bagian tina miselium anu ditingali ku tukang milih supa disebat "awak buah". Aya rébuan spésiés jamur di dunya, tapi ahli mikologis mah ngan ukur ngaidentipikasi sakitar 10% diantarana.
Nilai gizi tina supa
Suung mangrupikeun sumber alami vitamin D sareng ngandung mineral antioksidan germanium sareng selenium, sareng mineral sanés sapertos tambaga, niasin, kalium sareng fosfor. Éta ogé euyeub ku vitamin C, protéin, kalsium sareng zat beusi. Salaku tambahan, supa ngandung kitin leyur sareng béta-glukun anu leyur, anu nguntungkeun pisan pikeun kaséhatan manusa.
Suung diasakan sabab tembok sél na teu dicerna dina saluran pencernaan kecuali upami kakeunaan panas. Suung merangan sababaraha jinis kanker, ngatur koléstérol getih sahingga nurunkeun résiko diabetes. Éta ogé nguatkeun sistim imun sareng ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak.
Sipat mangpaat tina supa pikeun lalaki
Kaséhatan séks
Ekstrak supa ubar:
- ngadukung kasihatan kardiovaskular;
- ningkatkeun sirkulasi getih dina awak;
- ngabantuan disfungsi erectile;
- ningkatkeun drive séks;
- ngirangan nyeri nalika kelamin;
- ngabantuan éjakulasi.
Tingkat téstostéron
Nalika anjeun umurna, kadar hormon penting pikeun turun kaséhatan seksual. Suung sapertos cordyceps sareng chaga:
- ningkatkeun tingkat téstostéron;
- ngajaga kapadetan tulang optimal;
- ngabantosan kasuburan;
- ngawangun massa otot.
Kasabaran
Suung ningkatkeun daya tahan atlit sareng jalma damel sacara fisik.
Sipat mangpaat tina supa pikeun awéwé
Suung sareng hormon sintétis
Xenoestrogens, dipendakan dina kosmétik, plastik, sareng tuangeun, ningkatkeun tingkat éstrogén sareng nyababkeun kanker payudara. Suung:
- detoksifikasi;
- ngadukung fungsi ati anu séhat;
- ngabersihkeun awak tina hormon sintétik anu ngabahayakeun;
- nyaimbangkeun kadar gula getih;
- tapiskeun lemak anu henteu séhat dimana xenoestrogens disimpen.
Setrés hormonal
Ekstrak supa sayah sareng ngadukung sistem adrénal, kortisol kasaimbangan sareng hormon setrés sanés.
Siklus haid séhat sareng kasuburan
Ekstrak supa ubar ngabantuan awéwé ku:
- sindrom ovarium polycystic;
- résistansi insulin;
- perioda henteu teratur;
- kaganggu ovulasi;
- masalah sareng konsepsi.
Sakali awak balik ka kaayaan saimbang kalayan bantosan supa, konsepsi langkung gampil.
Perlindungan tina déprési ménopause
Suung ngadukung sareng malikkeun fungsi uteuk. Awéwé nalika ménopause konsentrasi langkung gampang sareng henteu sangsara ku poho.
Pangaruh samping sareng kontéksipikasi
Kacapean
Sababaraha urang ngaraos capé saatos tuang supa sareng raoseun teu raoseun fisik.
Saluran gastrointestinal kesel
Efek samping pikeun burih tina piring supa, sanaos supa dipésér ti toko:
- birit;
- utah;
- kram;
- seueul.
Halusinasi
Upami spésimén anu tiasa didahar aya dina karinjang pametik supa sareng éta henteu disiapkeun leres, persépsi kanyataan bakal robih saatos tuang panén. Jalma ngalaman halusinasi saatos 20 menit. Saatos 30-40 menit, pangaruh na ngahontal puncak na.
Alergi kulit
Suung, nalika dikonsumsi langkung, nyababkeun:
- iritasi kulit sareng baruntus;
- ngaluarkeun getih tina irung;
- kagaringan dina irung, tikoro;
- masalah anu sanés.
Kahariwang
Suung nyababkeun kahariwang sedeng dugi ka parah di sababaraha jalma. Kaayaannana beuki parah nalika suung didahar dina dosis ageung.
Gangguan méntal
Sababaraha urang ngalaman sieun, serangan panik saatos tuang supa.
Pusing
Aya ogé aya laporan lieur sareng lieur nalika nyéépkeun seueur suung. Jalma anu tekanan darah rendah kaluar.
Kacindekan
Suung dianggo pikeun nyayogikeun, tuangeun kalori rendah anu beunghar ku vitamin sareng mineral. Suung dikonsumsi ku jalma anu séhat, gering sareng cageur kusabab nilai ubar sareng nutrisi anu aya dina awak buah.
Suung anu tiasa didahar, Nanging, ogé nyababkeun efek samping dina individu sénsitip. Aranjeunna kedah ulah aya tuang supa supados kaayaanna henteu parna.
Suung ngaracun mirip sareng supa anu leres, tapi ngakibatkeun maot saatos dikonsumsi. Ati-ati upami anjeun panén di leuweung nyalira, tibatan ngagaleuh suung di toko.
